Польза посещения бассейна при похудении

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих людей. Борясь с ненавистными килограммами, они решаются на разные методы: кто-то предпочитает купить беговую дорожку для дома, кто-то садится на жесткую диету, а кто-то бежит к пластическому хирургу. Так или иначе, большинство методов похудения достаточно изнурительны. Однако процесс похудения можно сделать и приятным – начав посещать бассейн.

Плавание в бассейне является чрезвычайно эффективным методом борьбы с лишними килограммами. Кроме того, похудение с помощью плавания в бассейне хорошо тем, что не имеет такого распространенного последствия похудения, как депрессия, упадок сил. Кто с детства не любит плескаться в воде? Во время плавания в организме вырабатываются эндорфины, а потому процесс похудения нервная система переносит легко.

Однако факт, что не каждый человек благодаря посещению бассейна может похудеть. Почему? В первую очередь при похудении крайне важны длительность занятий, стиль плавания, а также активность движений. Если велотренажеры купить и бегать на них минут пять в день, эффекта не будет. То же самое и с бассейном. Недостаточно посидеть десять минут в прохладной, приятной воде. Движения должны быть максимально активными. Можно и просто плавать в свое удовольствие, особо не напрягая организм. Однако тогда похудение будет проходить постепенно. Не у каждого хватит терпения ожидать результатов несколько месяцев.

Чтобы посещение бассейна было максимально эффективным, нужно придерживаться некоторых правил. Во-первых, бассейн нужно посещать регулярно – два-три раза в неделю. Занятие должно длиться не менее получаса. Все время занятия лучше находиться на плаву, не держась за бортик. Во время занятия стили плавания необходимо менять. Самый эффективным стилем является баттерфляй. Его можно чередовать, к примеру, с кролем. И последний совет: не ешьте после посещения бассейна хотя бы час.