Користь відвідування басейну під час схуднення

Проблема зайвої ваги сьогодні турбує багатьох людей. Борючись з ненависними кілограмами, вони наважуються на різні методи: хтось вважає за краще купити бігову доріжку для дому, хтось сідає на жорстку дієту, а хтось біжить до пластичного хірурга. Так чи інакше, більшість методів схуднення досить виснажливі. Однак процес схуднення можна зробити і приємним - почавши відвідувати басейн.

Плавання в басейні.

Плавання в басейні є надзвичайно ефективним методом боротьби із зайвими кілограмами. Крім того, схуднення за допомогою плавання в басейні добре тим, що не має такого поширеного наслідку схуднення, як депресія, занепад сил. Хто з дитинства не любить плескатися у воді? Під час плавання в організмі виробляються ендорфіни, а тому процес схуднення нервова система переносить легко.

Однак факт, що не кожна людина завдяки відвідуванню басейну може схуднути. Чому? Насамперед при схудненні вкрай важливі тривалість занять, стиль плавання, а також активність рухів. Якщо велотренажери купити і бігати на них хвилин п'ять на день, ефекту не буде. Те ж саме і з басейном. Недостатньо посидіти десять хвилин у прохолодній, приємній воді. Рухи мають бути максимально активними. Можна і просто плавати собі на втіху, особливо не напружуючи організм. Однак тоді схуднення відбуватиметься поступово. Не в кожного вистачить терпіння очікувати результатів кілька місяців.

Не в кожного вистачить терпіння.

Щоб відвідування басейну було максимально ефективним, потрібно дотримуватися деяких правил. По-перше, басейн потрібно відвідувати регулярно - два-три рази на тиждень. Заняття має тривати не менше півгодини. Весь час заняття краще перебувати на плаву, не тримаючись за бортик. Під час заняття стилі плавання необхідно змінювати. Найефективнішим стилем є батерфляй. Його можна чергувати, наприклад, із кролем. І остання порада: не їжте після відвідування басейну хоча б годину.