UA
Психологічна користь плавання
Кожна людина щодня стикається з безліччю стрес-факторів, які в сукупності можуть призвести до депресивних, тривожних станів, до особистісних криз і психологічного дискомфорту. Відвідування басейну в цьому плані може стати прекрасною психологічною допомогою, і справити ефект подібний до того, який відтворюють тренінги та семінари. Чому від плавання варто очікувати таких сприятливих результатів?
Всі ми вийшли з води
Плавання має релаксуючу властивість, що дає змогу успішно боротися зі стресом. Перше природне середовище для організму - водне, ми всі перебували в ньому, перебуваючи в материнській утробі. Тому перебування у воді комфортної температури сприятливо впливає на самопочуття і на психологічний стан. На відміну від ванни, в басейні можна плавати не тільки з медитаційною метою, а й досить активно, у рухах вивільняючись від нерозтраченої енергії.
Лікування плаванням
Відомо, що деякі психологічні розлади і навіть серйозні захворювання успішно лікують у басейні. Відмінні результати дає спеціально організоване плавання для осіб, які страждають на аутизм, і зазвичай у таких практиках їх супроводжують справжні дельфіни. Також існують деякі види психотерапії, у яких відвідування басейну відіграє важливу роль.
Один із досить популярних в Америці групових психологічних тренінгів, спрямований на соціалізацію, практикується від і до в басейні. Суть його така: люди спілкуються один з одним, і в процесі можуть позбуватися верхнього одягу, залишаючись лише в купальниках і занурюючись разом у воду. Для тих, хто не може прийняти своє тіло і не сприймає людських поглядів і дотиків, такі тренінги - чудова допомога в позбавленні комплексів.
Якщо вам пощастить записатися на тренінг, який передбачає відвідування басейну, ви зможете на власному досвіді переконатися, наскільки приємним і корисним є плавання не тільки для тіла, а й для душі.
Джерело: